大衛·霍金斯在著作《心靈能量》一書中，提出情緒能量表，其中最低頻、最沈重的情緒就是「羞愧」與「內疚」。
Shame: 羞愧(能量頻率只有20)
羞愧的能量等級處於近似死亡的驚險地帶，人們可能出於羞恥而選擇有意識的自殺。或因失敗而以隱晦的方式選擇羞恥。在羞愧的狀況下，我們垂頭喪氣、想要偷偷溜走，恨不得找個地洞鑽下去，或者是希望自己能夠隱身。這是一種嚴重摧殘身心健康的狀況，最終還會讓我們的身體致病。
Guilt: 內疚(能量頻率只有30)
內疚感經常被我們的社會用來操弄與懲罰他人。具有多種表現方式，例如良心不安、懊悔、自責、受虐狂，以及所有的受害者情節都是。無意識的內疚感會導致身心的疾病，易發生意外事故、並且容易導向自殺行為。它也經常表現為頻繁的憤怒和疲乏。
（圖片版權來自超級旅行者）
伊麗斯·桑德在她的著作《高敏感度是一種天賦》中，將這兩項情緒定義、說明的好清楚。我將其重要內容摘錄於下，再呼應巴哈花精的兩朵花，希望可以協助一些高敏感度的朋友走出罪惡感與羞恥感。
罪惡感
罪惡感常常是一種「我把事情搞砸了」，「我的疏忽害了別人」懷抱著的感受。但作者提出一個新的角度來看～「罪惡感」與「力量」可以說互為表裡。背負罪惡感的人擁有一定程度的力量。
比如說，母親生日，天要下雨，不會產生罪惡感，因為自己沒有支配天氣的力量。但如果母親生日，自己不去，放她一個人過，會有罪惡感，是因為覺得自己除非跌斷雙腿，否則應該「有能力」至少露個臉。
如果把罪惡感換算成自己對該事件的影響力，那就是你投射到現實的情感。換句話說～就是你成為他人快樂或痛苦的根源。
另一方面說，如果連對於非自己能力所及的事情也有罪惡感，那就太過頭了。
假設你對自己才剛說出口的話，馬上就有罪惡感，這代表你其實高估了自己在對方心目中的存在感。也過度主張了自己對對方的權力。
作者這麼形容～「罪惡感是人們在無力感跟悲傷中，為了保護自己而緊抓著不放的一種感受。」
例如，婚姻生活不順遂時，比起正視對方已經不愛自己的事實，怪罪自己，感覺比較不會那麼受傷。把婚姻不美滿歸咎於自己，就是想要改變自己的時刻，透過改變自己轉移注意力，可以避開婚姻現況有多麼糟的慘忍事實。
又比如，家庭氣氛一變差，小孩很容易覺得是自己的錯。認為自己是有罪的小孩，會先想改變自己，像是儘量表現良好，當一個乖孩子之類的，他們也有可能在心目中緊緊抓住「父母不可能犯錯」的理想形象。
有的人連生病都會覺得是自己的責任，會怪罪自己。心裡想的可能是～這樣我就握有讓自己不生病權力，會開始調整改變自身的生活作息。然而生命充滿了不確定性。無論生活型態怎麼健康，都無法保證我們不生病。面對生命的無常與自己的無力感，過度受到罪惡感的苛責是沒有必要的。
因此，容易升起罪惡感的人至少要先學會分辨以下，可以減輕至少一半的自我譴責。
＊現實的罪惡感—當他人為自己受累時，將此事當作給自己的教訓。
＊過度的罪惡感—不洽當且過剩的。
如果是自己造成的，改善就好。如果是超出應負的責任範圍，那就應該學習調整罪惡感的態度。總是感到罪惡感的人，要學會拒絕不屬於自己責任範圍內的罪惡感。
巴哈花精中的松樹花精
處在松樹負面情緒中的人，有個困惑是分不清一件事件中那些屬於自己的責任，哪些屬於他人的責任。總在找自己犯了什麼錯，即使是有可能是別人的錯。
整日充滿罪疚感，很容易責怪自己，覺得沒有活出自我或他人的期望。這通常不是短期情緒，而是一股根深蒂固的沈重頻率困擾著自己。常苦於良心不安、心虛，經歷不愉快情境後，都覺得是自己的錯，犯錯後不停的想，不能放下。
很多時候兒時受過的創傷，讓人緊緊抓著不放過。在不能原諒自己的底層，也通常有一個不接受自己，而讓自己不能原諒的對象。找到創傷的結，原諒自己，也原諒他人，能量就流動起來，不再卡住自己了。
松樹花精能夠協助清除舊有情緒的結， 驅散令人困惑的舊模式，重新找到自己。為自己負責，也為自己立下邊界，不把過多的責任攬上身。自責是懲罰自己，攻擊會轉向自己，反應會留在身體，慢慢衍生症狀。
松樹花精，教會我們區分清楚錯誤和責任，錯誤可以改善，生命可以繼續，無需沈溺在責怪、罪惡感的情緒中。
羞恥感
「羞恥感」是另一回事。羞恥心從何而來不得而知，明明無法用語言表達，但就是感覺丟臉。羞恥心混雜了「自己該不會做錯了什麼吧？」的模糊預感，與「這件事會不會曝光」的恐懼感。感到羞恥就會想把自己藏起來。有人靠近自己，就可能會以憤怒的形式示人。
羞恥心也是一種認為自己本質上有缺陷的情感表現，當事人往往沒辦法把感覺說出口。其中童年時需求未被滿足的人，特別容易萌生羞恥心。比如要對母親撒嬌時，被回應說「我現在很忙」，或者拿自己創作的東西給父母看的時候，被忽視、被拒絕，甚至被責罵。
覺得丟臉就越想躲起來的事越多，與人交談就會越來越困難。因為他們把力氣都用在保守秘密上，久而久之就沒辦法順暢地談話。
許多人終其一生都不曾把自己的羞恥心說出口。但也有另一種人，透過與自己的羞恥心對決，進而開拓出一條坦然、自在的生存之道。
將羞愧的情感昇華，是一種打破舊經驗的新體驗。這些曾經羞於對人示好的孩子，即使現在還是會害羞，但有一天一定可以重拾勇氣，對週遭人釋放善意。
一開始可能會有點害怕或退縮，一旦有過別人接受自己好意的體驗，會成為他無可取代的寶貴經驗。這種練習做得越多越自然，原本盤據在心裡的羞恥心也會一掃而空。
讓高敏感度的人打開心房鼓起勇氣的方法之一，就是聆聽其他敏感的人說話。知道有人跟自己一樣，就會受到鼓舞，也開始說出自己的故事。這是一個讓人擺脫羞恥感的好方向。
巴哈花精的构酸醬
有一種害怕是屬於性格上的靦腆膽小、內向害羞：包括不敢與人溝通、打招呼、主動交朋友、上台演講、表演、做報告、面試，都會因為害羞、緊張而思緒中斷、臉紅、講話小聲、甚至口吃，也可能會拉肚子、心跳加快、雙膝打顫、皮膚過敏等等生理症狀。
這些恐懼情緒說白了，都是跟「人」有關的害怕羞怯：怕陌生人、怕壞人、怕權威的人，怕與人互動、怕在人前展現自己。當然，最怕的是讓自己丟臉的那種羞恥感。
這些害怕都是由於內在沒安全感，而构酸醬花精剛好可以提供支持與鼓勵，帶來勇氣與信心的正面能量。
构酸醬花精提供愛的陪伴、安慰與鼓勵，這朵花的正面能量很快可以釋放心中的不安與羞澀。當有一天构酸醬人強壯、勇敢了，也非常願意以同理心陪伴其他脆弱的心靈。
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