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巴哈花精帶我們學會的事 — 六月
松樹花精（Pine）協助走出自責內疚的情緒
新冠肺炎全球蔓延已經兩三年了，不斷有新變種與新一波升起的疫情在世界各地散播開來。大流行的瘟疫不但帶給人們切實身體得病的苦痛，也造成焦慮恐慌的危機感。還有一種困擾人心的情緒也在疫情中蔓延普及，那是一種自責、內疚的情緒。
這尤其發生在染病者身上，覺得害家人、同事或接觸者生病、隔離，是自己的錯。
初期，少數染病者對自己成為傳染源，連帶影響周遭的人，覺得非常抱歉還情有可原，因為生為現代人的我們已經太久沒有感受到大傳染疾病的威力。
但是大流行後，染病者實在不需要將這份不必要的過錯責任攬到自身，生病已是不得已，非自己能控制的事。
無論是自責讓年邁父母或弱小孩子也生病了，還是抱歉自己影響到工作團隊、懊惱自己無法盡本該負起的工作責任、擔心左鄰右舍另眼相看，等等。這種種情緒反而會影響人恢復健康的速度。
內疚感經常被我們的社會用來操弄與懲罰他人。它具有多種表現方式，例如：良心不安、懊悔、自責、受虐狂，以及受害者情節都是。無意識的內疚感會導致身心的疾病，易發生意外事故，嚴重的話甚至導向自殺行為。
罪惡感常常是一種「我把事情搞砸了」或「因為我的疏忽，害了他人」的感受。
如果錯誤是自己造成的，改善就好。如果這份內疚超出應負的責任範圍，反而應該學習調整自己懷有罪惡感的舊模式，學會釋放那些過度的罪惡感，也需要深入覺察這舊模式的起因，有可能是來自於兒時被對待的負面經驗。
你是否常常在生病後覺得自己不該生病？
生氣後覺得自己不該生氣？
說話後覺得自己說錯話？
別人出錯卻覺得是自己造成的？
自我批判、自我否定、覺得沒有活出自我或他人的期望，這樣的情緒你常有嗎？
若是如此，這已不是短期情緒，這就是一股根深蒂固的沈重頻率，有時會不自覺地陷入，深受其苦。
不能原諒自己，懲罰自己，就會將攻擊轉向自身，這些情緒反應會留在身體，慢慢衍生出症狀。
可以使用巴哈花精的松樹花精，協助清除舊有情緒的結節，驅散令人困惑的舊模式，寬恕自己，也重新接納自己。
真要為自己負責，需要學習立下邊界，不把過多的、不必要的，甚至虛幻的責任攬上身。
松樹花精，教會我們區分清楚錯誤和責任。錯誤都可以改善，生命可以繼續，無需沈溺在內疚、罪惡感的情緒中。
釋放了沈重感，生命才能輕盈起來。好好原諒自己的人，才能真正原諒他人。
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