最近我看了歐文亞隆幾本的心理治療案例的書，如《愛情劊子手》、《一日浮生》、以及《生命的禮物》。已經八十多歲的歐文亞隆是存在心理治療的大師，閱讀他的書如同汲取其畢生在心理治療領域之經驗焠鍊出來的寶貴精華。不但是心理學領域後進必讀，也能讓不具心理學背景的治療師得到指引，更對一般讀者而言給予我們在自我觀照方面許多非常棒的提醒。
在此我只分享幾點無論對治療師或個人都會獲益的亞隆觀點：
在會談時，如果個案說不太出什麼重點或想不起生活中有些什麼特別發生時，亞隆醫生就常常改請個案說說如何度過其典型的一天。
其實我們典型的，平凡的，隨便的一天就可以看出一個人非常多資料。生活形態，想法，情緒，習慣，與人相處等等。例如每小時要跟男友報備一次的女孩，每晚以不同化名流連在色情網站的男孩，每天吃幾十顆維他命的男人，每天中沒有別人但有很多流浪貓的女士，從不吃蔬菜水果，但喝咖啡如飲水的人…..
一天道出了我們很多的秘密。我們以一天為藍本，寫了一遍又一遍的「日常生活」，它也就形塑我們好長一段人生（直到下一個重要轉折…..）
若不滿意自己週而復始的生活，若不清楚怎麼一年就如此快地混過去了，若想要認真改變自己，都請從檢視自己典型的一天開始，以抽離的眼光看著這個如此度過一天的自己，將會有意想不到的收獲。
去心理治療的人通常有人際關係上的困擾（其實我們大多數的人都有，只是沒去），但是治療師只能見到個案，見不到關係人，也不治療其他相關人。因此，將關係拉到此時此地，直接切入治療者與被治療者之間的關係，就會有很多可以討論，覺察，甚至等同或替代處理其它人際關係的問題。個案與治療師的關係當然有其特殊性，好的治療師，一邊當一面明鏡，還一邊諄諄善誘，點出問題，加速學習。
我們所有與人的關係都好似鏡子投射。個人感受到往往是內在的投射，因此關係的滿意或不滿意都只是自己內在的平衡或不平衡。
遇到問題時，我們先不必卡死在一段最難纏的關係中想要突破。卻隨時都可以在另一段關係上，或是較不重要的關係上，退後一步，客觀地觀察自己通常是如何反應、如何溝通、如何表現的。因為到處都有蛛絲馬跡，可供自己覺察、學習並恍然大悟自己在關係中如何扮演角色、如何投射、如何控制，從而改變自己。
在亞隆醫生的治療關係中，治療師不是高高在上的權威，反而真誠袒露自己的人性。同理對方，並也要求個案同理治療師。亞隆將病人與治療師稱作「旅程中的同伴」，這才是真正的共修，雙方都得到成長與提升。這點真是值得所有參與助
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