怡然之光 Joyinlight ：身心靈的療癒與提昇

或許你覺得大家攏嘛會疲憊，疲憊時就靠睡覺補眠，如果一時不行，就靠意志力撐著，直到週末（或考完，或忙完）再睡到午後闇起。或者認為靠吃營養食物，喝提神飲料就可以給身體元氣活力，免於疲憊。

其實生理上，睡眠需求是排在飲食需求之前的，觀察小嬰兒的作息就知道了，總是睡飽了才驚覺自己餓，然後哇哇大哭要喝奶了。若是太睏，喝奶一半就會睡著，不論是否吃飽。所以靠吃東西來補充睡眠的部分不是生理需要的方式。

若是你有下列感受，可能已被疲憊症找上門，包括：疲倦、耗竭感、無力、無法運動、缺乏能量、虛弱、睏意、憂鬱、動作遲緩、身體沉重。長期疲憊更是能量一直在流失，內在力量已經耗竭的警訊，不可不重視。

巴哈花精中有幾個花精與平衡疲憊有關：

首先問問自己是身累還是心累？事前累還是事後累？

大量運動，體力工作，馬不停蹄的身心活動之後，身體自然疲憊，但是如果能入睡，睡飽就精神煥發了。橄欖(Olive)讓人回復能量與活力。如果是心疲憊，怎麼睡都睡不飽，起床困難，因為缺乏一個起床的好理由。鵝耳櫪(Hornbeam)讓人能起而行，有動力。

如果是樂意，喜歡去做的工作，活動，人們會帶著投入的心與熱情去做，即使做完很累，仍然覺得值得。如果是勉強的工作或活動，即使應該，內心也有些不情不願，如此則會有還沒做之前想到都累的心態。事後累，需要的是橄欖花精，好讓他們放鬆休息以回復體力; 事前累，需要鵝耳櫪花精，協助他們好好考慮該如何讓心恢復熱情。

能知道累還好辦，但是有兩種人甚至不知什麼叫疲憊：

一種是衝勁，毅力，責任感都十足的人，一旦投入，貫徹始終，不叫停，也不管身體是否到了底線。工作狂不但在大人身上看得到，也在拼命想玩不想睡的小朋友，或徹夜玩電玩的青少年身上看得到。當他們過於疲累時需要的是橡樹(Oak)花精。

另一種是放棄生命，隨波逐流的人，每日打混，他們對於渴望，決定，選擇都是以一種沒有一定要也沒有一定不要的態度。他們失去了生命之火，不但跟周遭生活環境分離，似乎也跟自己的靈魂或身體解離了。他們需要的是野玫瑰(Wild Rose)花精。

這兩種人就算嘴上沒說，其實也都隱隱知道自己疲倦極了，橡樹型的人要小心保護自己的內在力量，不要用到耗竭; 野玫瑰型的人則需要燃起生命熱誠之火，重新活過來。