怡然之光 Joyinlight ：身心靈的療癒與提昇

在喧囂的塵世中，忙碌帶來壓力、帶來疾病，帶來所謂「人在江湖身不由己」的無奈，然而這是你的選擇？還是被動慣性的反應？

摘錄三本書中與「保持靜默」有關的訊息，與大家分享～

安靜

為什麼你會接到「保持安靜」的呼喚呢？

要知道，你的內在空間與外在空間及宇宙真知都是一體的。

在凝定沈靜中，你獲得的所有智慧，同時也存在於宇宙的空間裡。

當你凝神靜坐時，你可以覺察到你存在的每一個聲波，以及身體之內生命的流通。

當你凝定在這內在美好的空間時，你啟開了自己的意識之門，並吸收著較高意志的智慧。

~以上摘自《光的課程》系列一，初階二，紫色之光 p248

傾聽

有一個活在當下的方法是暫停。看看四周，呼吸三次。

另一個方法是靜止，並且傾聽。就只是傾聽房間的聲音。這一分鐘聽聽近處的聲音，下一分鐘又聽聽遠方的聲音。

只要專注地傾聽。聲音不好也不壞，只是聲音而已。

按暫停鍵

當處在情緒升起的慣性反應時，在這個過程中，暫停非常有用，它在全然的自我中心和當下醒覺之間，創造了一個暫時性的反差。

你只要停下來，深呼吸，然後再繼續進行原來的活動。丘揚創巴仁波切常常將之比喻為一道閒隙。你停下來，便在你做的事情當中造成了「一道閒隙」。

一行禪師教學時將它稱為正念的修行。他的禪修中心每隔一段時間，便有人敲鐘，每聽到鐘聲，每個人都停下來深呼吸，保持正念。

一天當中你都可以這樣做，也許一開始要記住有點困難，然而一旦開始，這樣的「暫停」便會滋養你，你會開始喜歡暫停，而不喜歡被卡住。

～以上摘自《不被情緒綁架》p48、p29

保持沈默vs講話

《入門--一個埃及女祭司的靈魂旅程》作者回憶埃及那一世大祭司普塔霍特普教導的12個相對特質，其中第一條就是～

「...在我們應該保持沈默的時候沈默，是神聖完美的。但是，在我們必須說話的時候，保持沈默，譬如我們可能因幾句話便可以挽救一個人時，卻保持沈默就變成邪惡。在錯誤的時間與地點說話，它就變成喋喋不休與閒話。」(p227)
 
 

而王后學習後的心得是～「一旦我能掌握沈默，我也能掌握講話。沈默與講話是一體兩面的東西。」(p215)