怡然之光 Joyinlight ：身心靈的療癒與提昇

「瑜伽」的原文yoga有相應、合一的意思，也就是說一個人可以瑜伽探索自我，進而與所處的宇宙合而為一。

《身心合一》一書的作者肯恩·戴特沃德，在書中舉了他親自練習瑜伽的實例說明：

假設我坐在地板上，試著伸手碰觸腳尖，當手指離腳尖還有五英吋的距離時，下背及腿背肌肉開始感到緊繃與輕微的疼痛時，我的下背和腿背肌肉拉緊，就在這一點我無法再彎下去，這一點便是我的極限之一。

這個「邊緣點」是一個非常重要的位置。因為在瑜伽理論中，這個邊緣點正是我的創意老師，可以協助我暸解自己。

如果我以愛心、體諒和知覺接近這個邊緣，這個邊緣（我的老師）會移開，使我擴大活動範圍。

如果我不敢逼近這個邊緣（我的老師），我就學不到東西，而緊縮的肌肉會馬上自行收縮，讓我更緊繃。

要是我用力勉強超越了這個邊緣，我等於欺騙自己，讓我以爲自己學到新東西，也擴展了活動範圍; 但事實上，這只可能是暫時讓自己覺得活動能力有所增加，但隨之而來的恐懼和肌肉緊繃會壓縮這種感覺，使我更為困惑或產生誤解，這是相當危險的。

有幾種值得注意的極端情況是：

1如果一個人從不探索自己的極限，肢體心靈將會漸漸緊縮，變成毫無知覺。

2如果經常以關懷和冒險精神探索自我極限，將能夠充滿活力地成長，拓展自我。

3但如果刻意逼迫自己超越實際的能力範圍，就不是在練瑜伽，而是在練「貪心」，很可能因此生病或覺得疼痛。

簡單說，差異點就在於～你是忽略自己？愛護自己？還是虐待自己？

如果肢體心靈以遲鈍的方式對待自己，往往會引起傷害、緊張、功能障礙，而罹患疾病的部位，通常正是忽略自己、盲從競爭的後果。

這個「邊緣極限點」，除了可以界定擴展與收縮的極限之外，也能區分「自我毀滅」與「自我改進」的界線。

健康、疾病、個人成長都是你如何對待自己的結果。如果你愛護自己，不必面對長期的痛苦衝突時，你的肢體心靈就會呈現健康狀態。

瑜伽的觀點也指出：自我拓展最有效的方式就是盡量用心，盡量仔細審查，同時尊重自己的極限，以循序漸進的方式慢慢擴展自己。

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我在結構調整的治療中，感受到我的右腳想要告訴我的話：『有些事我做不到，但是還是得做...』

第二天剛好看到以上《身心合一》書中這麼相應的一段教導，字字珠璣，當頭棒喝，敲在我的心上。

我在疼痛中聆聽我身體儲存了幾十年的恐懼、吃不消，以及勉力而為的疲憊。終於知道，我以為的積極、正向、行動力，若不能保持平衡，就是過猶不及，就是在練「貪心」...

過往的創傷或許是因為我不被允許脆弱，但從現在起我要聆聽身體，問一問我的身體允不允許，再帶著愛去探索那個「邊緣點」。