怡然之光 Joyinlight ：身心靈的療癒與提昇

十一月最後一個星期四是感恩節。我們知道感恩節的由來是美洲早期的歐陸移民感恩在印第安人的幫助下學會狩獵、種植玉米、南瓜，並迎來豐盛的秋收。他們藉鑒英國宗教改革中的傳統感恩節形式，邀請原住民一同感謝神的賜予。

身而為人，每一日能好好呼吸、平安生活，得以溫飽健康，需要感恩的人事物太多了，只是我們常常忘記，視之為理所當然，甚至只聚焦在自己覺得不如意的事情上，忙著抱怨。

「感恩」是最快轉念並釋放負面情緒的好方法。有三種人對應巴哈花精中三朵花的負面狀態，如果他們能夠邊喝花精，邊練習以感恩幫助轉念，效果會更好。

山毛櫸、石楠、楊柳，這三種負面情緒的人算是巴哈38朵花中最愛抱怨的人，容易將注意力放在自已的不如意、環境或他人的過錯與瑕疵、人際摩擦引起的哀怨等等。

山毛櫸的個性並不是追求完美，而是看不得不完美。對每件事、每個人都會批評指責，自以為是為對方好、指正錯誤，但是欠缺對他人的同理心，不能包容、寬待那些與自己不同之處。當陷入批評的誤區，甚至會尖酸刻薄，冒出「酸民」般的言語，可能完全不顧及他人的感受。

石楠特性的人對自己以外的人事物都不感興趣，只對自己關心的事有興趣，也因此會誇大形容自己的負面遭遇。只說不聽的石楠人心裡、眼裡都只有自己，沒有對方，卻又急切渴望他人的關心、同情或注意力。他們是聚會中最喜歡「刷存在感」的人，讓週邊的人感到疲憊、想逃，他們內心也依然寂寞。

楊柳人容易怨天尤人，煩惱沮喪，有事事不如意的苦澀感。覺得別人好命、幸運，而自己是個倒霉鬼，容易把生命的精力花在抱怨或怨恨一個對象，當作自己無法振作的藉口。他們沈溺於「受害者情緒」，不但得不到到益處，反而嚴重打擊自己，不斷添加內在無法紓解的悶氣。

其實，在怪罪他人的同時，我們也逃避了面對自己，不為自己負起責任。賽斯說：「你創造你的實相」，《光的課程》說：「思想導引能量，能量跟隨思想」，都是同一個意思。當我們的思想一路偏往負面，鑽到牛角尖裡，就形成一股拖著我們不能往前走，也無法提升的沈重力量。

一旦我們能轉念以感恩代替抱怨，會發現每一個人真的都很渺小，這世界的確是『沒有你，不能成為我』。 感恩自己的生命來源於大自然中的陽光、空氣、水、土地，如此源源不絕的無限供應！感恩生活中處處有貴人，有幫助著自己的天使，有可以學習的對象，感恩今日的自己還算健康、有能力，可以付出、貢獻、回報於這世界！

喝花精的同時，一起練習感恩！因為感恩讓人覺得被愛，也讓人想要去愛，感恩總是會帶來幸福美好，在感恩的當下，抱怨早已消融。