高我就是指導靈嗎？
光的上師愛塞瑞爾：有人疑惑著:較高自我,是不是你的指導靈或是你的導師呢?
實際上這個較高自我就是你的導師，當你打開心識的通道時，你內在的導師便指引著你，使你領悟到這個絢麗的自性．
其實除了較高自我之外，你還有其他的指導靈，這些高智慧的靈魂們，曾經在許多世伴隨著你，在許多情況下，這些指導者也曾經是你們的親友或在地球上生活在你身邊的人，當他們成就時，他們便負起了指導和幫助在地球同伴的責任，或者他們選擇經由指導來做為他們進一步提升的道途．
每當你有所成長與進展時，他們在另外一個次元裡，也經由你的經驗來學習．這些精神指導者，經由你的夢，經由你對事物的印象來指引你．
你的導師或上師們，也有不曾投生在地球的心靈意識，但是有時為了將較高的智慧帶到地球上，他們會選擇一次或兩次的投生，以表達他們單純的目的．這些靈性導師們都已克服了所有地球的慾望，他們每個人都有自己的導師，而每個導師都是淨光兄弟的一部分．（註：淨光兄弟隸屬於默基瑟德天使聖團，而默基瑟德天使聖團是一群開悟的古老教師集團，大天使們就是屬於祂們．）
＊摘自＂光的課程＂－－初階一金色之光
怎麼分辨是來自高我還是小我的聲音？
以下圖表來自光的課程資訊中心～
高我與指導靈的分別～
以下轉載自～http://www.icalm.org/%E9%AB%98%E6%88%91-%E8%88%87%E6%8C%87%E5%B0%8E%E9%9D%88%E7%9A%84%E5%88%86%E5%88%A5/
「高我」是內在的，本源的；「指導靈」與神佛等，都是外來的。不論個人信仰為何，在「神」的境界中，只有當你有所求，神靈才會給予意見。祂們對你所做的一切通常保持緘默，提供你「對」與「錯」的生活經驗，讓你成為此生來地球學習的重要資產。
你的「高我」，你不一定需要請求，當你在氣場澄澈，產生與神靈共振的高頻時，往往祂會不請自來。有時「高我」無法見容你走錯的途徑，便會轉化「內在聲音」提醒。
如果你還是視而不見，充耳不聞，這時，生病、坐牢、感情觸礁、人生重大事件，都可說是祂們試圖以「當頭棒喝」來驚醒尚在「昏睡」的我們。我們清楚：肉體的痛，心裡的傷，是深刻的。唯有我們俯首稱臣，充滿感謝，寬恕自己與別人，迎接這一切，轉機才化為生機，一股重生的力量悄悄蘊含!
個人與宇宙是絕對相連的。發生在生命中的每一件事，不管是否源自你的錯，只要與你相關的，選擇心平氣和，抱持感謝的負起責任。停止一切抱怨。當你愈負責，療癒的事件將會愈多，你就愈能與「高我」連結得更好，清楚地實現你的願望。
諮詢過程中協助朋友連結「高我」。有人回家在靜心以後，看到來自過去世的影像；有人會看到令人不愉快的畫面；還有更多的人，會直接感受到白光。當「高我」連結上以後，有人會流下眼淚，形容像「回家」的感覺；有人會覺得比睡覺還舒服；有人會覺得被「人」輕撫了臉龐；有人會覺得頭皮麻麻，像輕微電流穿過。整體上，連結「高我」的經驗都是令人愉快，充滿感動的，我們會記起在地球上此生重要的功課，感受「小我」並不孤單，不再迷失，瞭解還有一個更大的「我」，時時在關照我們。
「高我」，教我們尋求生命的意義；當我們想要探求來自更高層的生命智慧，便需請求來自「指導靈」、眾神的協助。我的一個個案朋友，在連結「高我」以後，從餐餐無肉不吃，不到三天的時間，自動轉成多菜少肉者；有人會自發覺醒，不再賴床而早起運動；小孩打電玩的次數自動減少；我自己則從靜心以後，自動節約一切能源開銷，我想那都是來自高層生命智慧的教導。
如果想要與「高我」互動，一個簡單的測試就是：讓自己全然放鬆，手拿靈擺詢問問題，靈擺便會自動轉圈，這就是個人「小我」與「高我、潛意識」合作的結果。當一個人愈放鬆，靈擺的詢問便愈準確。這一點我在孩子們純真、願意敞開心胸的心性上，看得最多。
當我們開始生病、孤單、憤怒、無助、恐懼……，都是與「高我」失去連結的表象。唯有在靜坐中、回到大自然懷抱中，讓自己頭腦再度歸零、放空，療癒身體，才有機會再度聆聽來自「高我」的教誨。
如何分辨小我與高我的聲音？
你有家小，正在找工作，現有二個職缺等著你。Ａ工作你不喜歡，老闆一臉撲克，但薪水是你預期的二倍；Ｂ工作很具前瞻，可以激發更多潛能，但它是新公司，薪水比預期少一些。
此時你內心起了掙扎：「A吧！老闆雖然機車，不過付房子貸款可以輕鬆，還可以帶老婆小孩出國渡假｣；「不，Ｂ好。薪水雖少，可是在這樣環境工作，會帶給我成就感，同事看來也好相處。｣；「不，A好。薪水好一些，名片頭銜響叮噹很有面子。｣；「不過在B那裡會比較開心，Ａ工作我不擅長，同事看來冷漠，可是B的薪水這麼少，公司又剛起步，業務也還不穩定。｣這時，
你陷入天人交戰。生活中，無時無刻不充滿做決定的大小事。「趕著辦事，當下是否該闖紅燈｣；「正在減重卻美食當前，吃還是不吃｣；「正在買一送一，買還是不買｣；「演唱會明天贈票開跑，是否該漏夜搶票｣。如果上述問題你習於說yes，顯然那都是來自你「小我｣聲音的作祟。
同樣都是內在聲音，該如何區別「小我｣與「高我｣的不同？你可以從觀照「想法｣做起。
小我的聲音常常受限於過去經驗、文化與習慣，做出決定常與「保護｣、「欲望｣、「安全感｣、「計畫｣、「焦慮｣、「壓力｣有關，它習於建立起自己與別人之間的藩籬。恐懼常常是小我聲音的根源。小我做出的決定，傾向贏得外界肯定，討厭被質疑。為了自保，某些時候也扮演受害者的角色。
一旦個人在平靜中連結上高我，每天同樣的生活就會充滿寧靜與禪味，看事的角度有了不同。高我的聲音通常來自你內在；有時，是藉由你對別人說出的智慧之語。「高我｣發送的消息可能不是完全有意義，也可能是某種象徵而非文字，只是一種立即出現的內在知覺行動。
當你連結上高我，你會感到無比和諧，裡頭沒有擔憂與恐懼。小我喜歡強大、權威、與掌控，高我則喜歡溫暖與安靜，你總是感到平靜、愛與關懷，有時會喜極而泣，充滿無法言語的感動。
如果你相信個人與宇宙相連，不受時間與空間限制，那麼你的「小我｣只能在「記住過去｣和「猜測未來｣的有限信息中運行；「高我｣則不受時間限制，它可同時看到過去、現在和未來，儘管有時它告訴你的答案並非當下所能理解。
如果，當初你聽從「高我｣聲音選擇了B，雖然不解，不過這十年間你歷經原公司破產，捱過經濟慘淡，也辛苦磨出一身技藝做了老闆。這時，你回首從前，不得不臣服當時「高我｣遠見的決定。
如何知道自己做對決定？內在聲音究竟是來自「小我｣，還是「高我｣?
你可以檢視做決定當時的身體狀態，它是充滿恐懼？懷疑？憤怒？還是平靜、和諧、包容、喜悅、無所畏懼？如果你與「高我｣和諧共振，你將不再害怕，哪怕你不知下一步在哪裡，你堅信與無窮盡宇宙相連，將為你隨時作出正確指引。
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